大家好，linda来为大家解答以上的问题。怎么自我催眠?，怎么自我催眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、自我催眠的方法有很多，比如听有助于催眠的轻音乐，或者听有自我催眠功能的音频文件，让自己慢慢催眠。
2、也可以用想象放松训练的方法来催眠自己，比如坐在一个舒适的地方或者躺在床上，放松自己，想象自己正在大海上晒日光浴，在风景如画的山上呼吸新鲜空气，或者在草原上漫步。
3、这种想象可以让你慢慢放松，达到自我催眠。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
