瘦死文学梗，指的是以“今天吃了XX，XX，这不得瘦死”为句式的句子，通过幽默夸张和反讽的方式，解释一些美味但对身材不利的食物，让人们能够心安理得地享受美食。
瘦死文学梗起源于2018年，最早由中国知名KOL“大胖逛世界”在社交媒体上分享。当时，有一家名为“瘦了吗”的减肥app在推广过程中发起了一项线上活动，要求用户在分享自己的饮食日记时以“今天吃了XX，XX，这不得瘦死”作为句式。这个梗迅速在网络上流行起来，大家纷纷创作各种瘦死文学来调侃减肥过程中的各种烦恼和挑战。
为了正确运用瘦死文学梗，首先要明白它的本质是在以幽默的方式来调侃减肥观念和饮食习惯。例如，在朋友聚餐时，当有人点了高热量的食物，你可以用“今天吃了双层芝士汉堡，这不得瘦死？”来调侃，一方面幽默娱乐了大家，另一方面也提醒了他们注意健康饮食。此外，还有一些相关的梗，比如“妹说就是0卡”，指的是吃了没有注明热量的食物，就当作是0卡，这也是瘦死文学梗的一种扩展。
